РПП (расстройство пищевого поведения)
РПП - не просто вопрос пищевых привычек. Это серьёзное проблема, где еда превращается в поле битвы, а тело во врага.
Подчеркиваю, что данный диагноз ставится врачом-психиатром!
РПП может проявляться как:
- анорексия (сверхмалое потребление пищи, ведет к аномально низкой массе тела)
- булимия (чрезмерное потребление пищи, после -очищение желудка или приём слабительных)
- переедание (потребление большого количества пищи за короткий промежуток времени). Есть еще и другие специфические подтипы.
Я склонна рассматривать эту проблему как симптом глубинных проблем и внешнее проявление внутреннего конфликта. Это сигнал, что внутри что-то «болит».
Работу с РПП я бы разделила на 2 этапа⬇️
1 этап: работа с поведением и снятие симптома
Самое важное - признать проблему и обратиться к специалисту, который знает методы работы с РПП. Лучшие результаты дает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
Некоторые моменты, касающиеся перестройки реального поведения, мыслей и отношения к этим мыслям, на которые я бы обратила внимание:
- Признать: "У меня РПП, и я готов(а) работать над этим"
- Работа с мыслями о еде; перестать считать и записывать калории; вести дневник не еды, а эмоций и триггеров
- Восстанавливать питание с акцентом на то, что еда - топливо для жизни, а не враг/награда/утешение
- Движение тела - не для контроля веса и похудения
Перестраивая режим дня, меню, мысли о еде и поведение, мы можем за небольшое время добиться достаточно хороших результатов.
2 этап: глубинные причины
Если мы не исследуем, почему возникает избыточная фиксация на теме еды и тела, то, возможно, даже после устранения симптома человек вновь придет к состоянию, когда основной внутренний конфликт будет проявляться вновь и вновь.
Здесь поможет продолжительная и систематическая работа со специалистом, который поможет вам разобраться с внутренними установками и убеждениями, представлениями о себе и других людях, образом своего тела и отношении к нему, и т.д.
Мое РПП ушло в ремиссию, когда мне стало комфортно в своем теле и я перестала видеть физические изъяны там, где их не было. Сейчас я отношусь к еде как к ресурсу для жизни и гастрономическому опыту.
Желаю вам здоровья, берегите себя!
Записаться на консультацию Подробнее об услугах